۱. شناسایی عوامل اختلال در تمرکز
قدم اول در افزایش تمرکز، شناسایی موانع بر سر راه تمرکزه! این موانع میتونن موانع خارجی مانند سروصداهای فضا، نوتیفیکشنهای شبکههای اجتماعی یا ایمیلها باشن و یا موانع درونی مانند استرس، اضطراب یا خستگی.
۱. شناسایی عوامل اختلال در تمرکز
قدم اول در افزایش تمرکز، شناسایی موانع بر سر راه تمرکزه! این موانع میتونن موانع خارجی مانند سروصداهای فضا، نوتیفیکشنهای شبکههای اجتماعی یا ایمیلها باشن و یا موانع درونی مانند استرس، اضطراب یا خستگی.
سندرم شیشه خیارشور به مواقعی اشاره دارد که از دور به مشکلات دیگران نگاه می کنیم و حل آن ها را بسیار ساده می انگاریم ، بدون این که از جزئیات آن اطلاعی داشته باشیم.
اولین توصیه به کسانی که میخوان بنویسن و خوب بنویسن، خوندن و بیشتر خوندنه.
مدیریت استرس اغلب از بالا به پایین کار می کند – یعنی ذهن ما از زبان و منطق برای آرام کردن بقیه بدن استفاده می کند.